Dit trainingsdagboek is een onmisbaar instrument voor iedereen die doordacht wil sporten! Als je het na elke training nauwkeurig bijhoudt, krijg je een gedetailleerd overzicht van je geleverde inspanningen. Vul dus je trainingsgegevens in en: - leid af of je je gestelde doelen hebt bereikt - stel vast of je conditie is verbeterd - ga na hoe een eventuele blessure is ontstaan - speel in op mogelijke oververmoeidheid of overtraining - ontdek eventuele tekortkomingen in je training - verbeter je motivatie Met andere woorden, dankzij je notities ben je in staat je training optimaal te evalueren en deze bij te sturen met het oog op (nog) betere prestaties.